教育実習の髪型・髪色・身だしなみ徹底ガイド！好印象を与える5つのポイント

教育実習、いよいよ始まりますね。準備は進んでいますか？「どんな服を着ればいいんだろう」「髪色はこのままで大丈夫かな」と、不安になる気持ち、よくわかります。

実は、多くの実習生が同じように身だしなみで悩んでいるんです。でも大丈夫ですよ。

この記事を読めば、学校現場で好印象を与えるためのポイントがすべてわかります。読み終わる頃には、自信を持って実習初日を迎えられるはずです。

私は”実習先で誰からも信頼される”視点でまとめます。

実習前に知っておきたかった、身だしなみの大切さ

教育実習において、身だしなみは単なるおしゃれの問題ではありません。なぜこれほどまでに厳しく言われるのか、不思議に思ったことはありませんか？実は、身だしなみは「私は先生としてここに来ています」という意思表示そのものなんです。

導入として、まずはその背景にある考え方を整理しておきましょう。

結論から言うと、教育実習での身だしなみは「減点を防ぎ、信頼を勝ち取るための戦略」です。私はこの読者には、まず「迷ったら最も保守的なスタイル」を選ぶことをおすすめします。

理由は、学校という場所が多様な価値観を持つ保護者や地域の方々に支えられているからです。個性を出すのは実習が終わってからでも遅くありません。

まずは「先生」として認められる外見を整えることが、実習をスムーズに進める最大のコツなんです。

学校現場には、明文化されていない「暗黙のルール」がたくさんあります。それは、子どもたちの手本となる存在であってほしいという願いの表れでもあります。

身だしなみを整えることで、子どもたちも「この人は先生なんだ」と認識し、話を聞いてくれるようになりますよ。まずは形から入ることで、自分自身の気持ちも引き締まるはずです。

なぜ第一印象が実習の成否を分けるのか

最初の挨拶で「この先生、大丈夫かな？」と思われてしまうと、その後の指導が通りにくくなります。第一印象を覆すのは、実はとても時間がかかることなんです。

実習期間は限られていますから、最初から「清潔感のある先生」として受け入れられるのが理想的ですよね。

これらの要素は、すべて視覚的な情報から判断されます。特に清潔感は、相手に安心感を与えるための最低限のマナーと言えます。

まずはこの3点を意識して、自分の鏡をチェックしてみることから始めましょう。

子どもたちは大人の変化にとても敏感です

子どもたちは、新しく来た実習生の先生をじっと観察しています。爪が伸びていたり、服がシワシワだったりすると、すぐに気づいて指摘してくることもあるんです。

そんな時に「先生なのにだらしないな」と思われないよう、細部まで気を配ることが大切です。子どもたちと信頼関係を築くためにも、まずは外見で安心感を与えたいですね。

先生としての自覚を持つためのスイッチ

スーツを着て髪を整えると、不思議と背筋が伸びる感じがしませんか？身だしなみを整えることは、自分自身の「学生気分」を切り替えるスイッチにもなります。実習校の門をくぐる瞬間、あなたは一人の「先生」として見なされます。

その自覚を外見に込めることで、自然と振る舞いも先生らしくなっていくものなんです。

学校現場の「普通」と大学生の「普通」の違い

大学生活では当たり前のファッションも、学校現場では「派手すぎる」と受け取られることがあります。このギャップを埋めるのが、実習準備の第一歩です。

おしゃれを楽しみたい気持ちもわかりますが、実習中は「公の場」にふさわしい格好を優先しましょう。

大学生にとっては普通の茶髪でも、学校では「教育者としてどうなの？」と思われる可能性があります。おしゃれなニュアンスカラーも候補に挙がりますが、光の加減で明るく見えすぎるリスクがあるため今回は省きました。

まずは現場の基準に合わせることが、トラブルを避ける近道です。

実習校の校風を事前にリサーチする方法

実習校のホームページを見て、先生方の写真を確認してみるのがおすすめです。どんな雰囲気で働いているのかがわかれば、身だしなみの基準も見えてきます。

基本的には、どの学校でも通用する「標準的なスタイル」を目指せば間違いありません。事前の打ち合わせで学校を訪問する際、周りの先生方の様子をしっかり観察しておきましょう。

保護者からの視線を意識してみること

学校には、子どもたちだけでなく保護者の方も来校されます。大切な子どもを預ける親の立場から見て、「この先生なら安心だ」と思ってもらえるかどうかが重要です。

保護者の方と廊下ですれ違った際、自信を持って挨拶できるような身だしなみを心がけたいですね。それは、あなた自身の身を守ることにも繋がります。

実際にやってみてわかった、好印象な髪型の作り方

髪型は顔の印象を左右する大きなポイントですよね。実習中に「髪を直しなさい」と注意されるのは、お互いに気まずいものです。

最初から「これなら文句なし！」というスタイルを作っておけば、実習の内容そのものに集中できますよ。ここでは、男女別の具体的な正解スタイルを見ていきましょう。

結論から言うと、髪型のキーワードは「お辞儀をしても崩れないこと」です。実習中は挨拶や授業で頭を下げる場面がとても多いんです。

そのたびに髪をかき上げていると、不潔な印象を与えてしまいます。私は、女性なら「低めのポニーテール」、男性なら「耳を出したショートスタイル」を強くおすすめします。

これが最も失敗がなく、誰からも好感を持たれるスタイルだからです。

髪型を整える際は、鏡の前で実際にお辞儀をしてみてください。髪が顔にかかったり、パラパラと落ちてきたりしませんか？もし崩れるようなら、ピンやワックスでしっかり固定する必要があります。

見た目の美しさよりも、機能性と清潔感を重視してセットするのが、先生としての正しい髪型です。

女性：長い髪はまとめ、表情を明るく見せる工夫

女性の場合、髪が肩より長いなら必ず結びましょう。下ろしたままだと、授業中に黒板を書く時や、子どもと接する時に邪魔になってしまいます。

また、顔周りをスッキリさせることで、表情が明るく見え、子どもたちに安心感を与えることができますよ。

派手なヘアアクセサリーは避け、黒や紺、茶色の目立たないゴムを使いましょう。シュシュや大きなクリップは、実習中は控えるのが無難です。

シンプルイズベストの精神で、清潔感を第一に考えたスタイルが、現場では最も評価されます。

前髪は目にかからないのが鉄則です

前髪が長いと、どうしても暗い印象を与えてしまいます。また、授業中に前髪を気にして触る癖があると、子どもたちの集中を削いでしまうこともあるんです。

前髪は眉毛にかからない程度にカットするか、斜めに流してピンで留めましょう。おでこを少し見せるだけでも、ぐっとフレッシュで知的な印象になりますよ。

後れ毛は「おしゃれ」ではなく「乱れ」に見える

普段のおしゃれでは可愛い「後れ毛」も、学校現場では「ボサボサしている」と捉えられがちです。実習中は、アホ毛や後れ毛をワックスやスティック型の整髪料できっちり抑えましょう。

ピシッと整った髪型は、あなたの「仕事に対する誠実さ」を無言で伝えてくれます。朝のひと手間で、1日の安心感が変わりますよ。

男性：襟足と耳周りをスッキリさせて爽やかに

男性の身だしなみで最もチェックされるのは、清潔感です。特に襟足や耳周りが伸びていると、だらしない印象を与えてしまいます。

実習が始まる1週間前には美容院へ行き、スッキリと短く整えておくのがスマートな大人のマナーですね。

美容師さんには「教育実習に行くので、清潔感のある短髪にしてください」と伝えれば、間違いありません。ツーブロックなどは校風によって判断が分かれますが、迷うくらいなら避けた方が無難です。

誰が見ても「爽やかな先生」と思えるスタイルを目指しましょう。

整髪料の使いすぎには注意しましょう

髪を整えるためにワックスを使うのはOKですが、ベタベタに付けすぎたり、ツヤが出すぎるジェルは避けましょう。あくまで「自然に整っている」程度が理想です。

また、香りの強い整髪料は、狭い教室では意外と目立ちます。無香料のものを選ぶのが、子どもたちや他の先生方へのちょっとした思いやりになりますね。

寝癖は最大のマイナスポイントです

実習中は朝が早く、準備が大変なのはわかります。でも、寝癖がついたまま出勤するのは絶対にNGです。

どんなに素晴らしい授業をしても、寝癖一つで「準備不足」という印象を与えてしまいます。朝は必ず鏡を見て、水で濡らしてでも直しましょう。

その数分が、あなたの先生としての信頼を守ることになります。

失敗してから気づいた、髪色のトーン選び

髪色は、実習生が最も頭を悩ませる問題の一つですよね。「地毛が少し明るいんだけど、染めなきゃダメかな？」「このくらいの茶髪なら許されるかな？」と、ギリギリのラインを攻めたくなる気持ち、よくわかります。

でも、髪色での失敗は後からの修正が大変なんです。ここでは、後悔しないための色選びについて詳しくお話しします。

結論から言うと、理想は「地毛に近い黒色」です。美容院のトーンで言えば、6〜7トーンまでが許容範囲だと考えてください。

8トーンを超えると、教室の蛍光灯の下では想像以上に明るく見えてしまいます。私は、迷っているなら「自分が思っているより一段階暗め」に染めることをおすすめします。

実習が進むにつれて色が抜けてくることも考慮して、余裕を持った暗さを選ぶのが賢い選択ですよ。

「黒染めはしたくない」という人も多いですが、真っ黒にする必要はありません。ダークブラウンやアッシュ系の暗い色なら、不自然にならずに落ち着いた印象を作れます。

美容師さんに相談して、実習が終わった後に明るく戻しやすい薬剤を選んでもらうのも一つの手ですね。大切なのは、現場で「髪色が明るすぎる」と指摘されないレベルまで落としておくことです。

黒染めをするタイミングと注意点

染め直すのは、実習が始まる1週間前くらいがベストです。直前すぎると、万が一色が入りすぎた時に修正できませんし、逆に早すぎると実習中に色が落ちて明るくなってしまいます。

余裕を持ってメンテナンスをしておけば、落ち着いた状態で初日を迎えられますね。

特に「プリン状態」は清潔感を大きく損ないます。均一な色に整えることで、きちんとした印象を与えることができますよ。

市販の黒染め剤はムラになりやすく、次に明るくしたい時に苦労することが多いので、できるだけ美容院でお願いするのが安心です。

地毛が明るい場合はどう説明すべきか

生まれつき髪色が明るい人の場合、無理に真っ黒に染める必要はありません。ただし、誤解を避けるために、事前の打ち合わせで「地毛がこの色なのですが、染め直した方がよろしいでしょうか」と相談しておくと安心です。

正直に伝えることで、学校側も配慮してくれますし、あなた自身の不安も解消されます。自分からコミュニケーションを取る姿勢が、先生としての信頼に繋がります。

実習中の色落ち対策を忘れずに

実習期間が2〜4週間と長い場合、後半になって色が抜けてくることがあります。特に屋外での体育指導や行事が多いと、紫外線で髪色が明るくなりやすいんです。

カラーシャンプーを使ったり、髪のUVスプレーを併用したりして、実習終了まで落ち着いた色をキープする工夫をしましょう。最後まで「先生らしい外見」を保つことが、プロ意識の現れです。

「これくらいなら大丈夫」という油断が招くトラブル

自分では「落ち着いた茶色」だと思っていても、年配の先生や保護者の目から見ると「派手だ」と感じられることは少なくありません。実習は評価される立場であることを忘れないようにしたいですね。

外見で損をしてしまうのは、本当にもったいないことです。

これらのおしゃれなスタイルは、残念ながら教育実習には不向きです。市販の黒染めスプレーで隠すという方法もありますが、不自然なテカリや衣服への色移りのリスクがあるため、今回は選択肢から外しました。

しっかり染め直すのが、最も確実でストレスのない方法です。実習期間中だけは、落ち着いた髪色で過ごしましょう。

光の当たり方で見え方が変わることを知る

自分の部屋の鏡で見た時と、明るい教室や直射日光の下で見た時では、髪色の明るさが全く違って見えます。特に晴れた日の校庭では、茶髪がキラキラと光って目立ってしまうこともあるんです。

どんな環境でも「落ち着いた色」に見えるよう、少し暗めのトーンを意識して準備しましょう。その慎重さが、実習を成功させる鍵になります。

注意された時の対応で人間性が見られます

もし実習中に「髪が少し明るいね」と注意されたら、決して反論せず、すぐに謝罪して改善する姿勢を見せましょう。「すぐに染め直します」という誠実な対応こそが、評価を回復させる唯一の方法です。

身だしなみは修正可能です。失敗を恐れすぎず、言われたらすぐに行動する柔軟性を持ち合わせたいですね。

意外と見落としがちな、服装や小物のポイント

髪型が決まったら、次は服装や持ち物です。スーツさえ着ていれば大丈夫、と思っていませんか？実は、細かい部分の汚れや乱れが、全体の印象を左右してしまうんです。

先生として子どもたちの前に立つ以上、隙のない身だしなみを心がけたいですよね。ここでは、見落としがちな5つのチェックポイントを詳しく見ていきましょう。

結論から言うと、服装の極意は「機能性と控えめな清潔感」の両立です。私は、特に「靴の汚れ」と「スーツのシワ」には細心の注意を払うべきだと考えています。

なぜなら、足元や服の手入れが行き届いている人は、仕事も丁寧だという印象を与えるからです。高級なものを揃える必要はありません。

安価なものでも、手入れがしっかりされていれば、十分に好印象を与えることができますよ。

実習中は想像以上に動き回ります。しゃがんだり、重いものを持ったりすることもあるでしょう。

そんな時に「服が破れた」「ボタンが取れた」といったトラブルが起きないよう、丈夫で動きやすいサイズ感のスーツを選ぶことも大切です。見た目の美しさだけでなく、実習という「現場」で耐えうる装備を整える意識を持ちましょう。

①スーツとシャツ：基本はリクルートスタイル

基本的には、就職活動で使うリクルートスーツで問題ありません。色は黒、紺、ダークグレーなどの落ち着いたものを選びましょう。

シャツは白の無地が最も無難で、顔色を明るく見せてくれます。柄物や派手な色は、実習中は避けるのがマナーですね。

毎日同じスーツを着る場合は、帰宅後にブラッシングをして、ハンガーにかけてシワを伸ばしましょう。予備のシャツも3〜4枚は用意しておきたいですね。

清潔なシャツを毎日着ることは、自分自身の気持ちをリフレッシュさせる効果もありますよ。

アイロンがけは社会人の基本スキルです

シワシワのシャツを着ていると、どうしても「だらしない」という印象を与えてしまいます。実習中は忙しいですが、シャツのアイロンがけは欠かさないようにしましょう。

もし時間が取れないなら、形状記憶のシャツを選ぶのも賢い方法です。ピンと張ったシャツは、あなたの言葉に説得力を持たせてくれます。

細部へのこだわりが、信頼を築く一歩になります。

スカートの丈は膝が隠れるくらいがベスト

女性のスーツスタイルで特に気をつけたいのが、スカートの丈です。椅子に座った時に短くなりすぎないか、事前に確認しておきましょう。

学校現場では、しゃがんで子どもと目線を合わせる場面も多いです。そんな時に裾を気にしなくて済むよう、膝がしっかり隠れる長さを選ぶのが、先生としてのエチケットですね。

②足元と持ち物：手入れの行き届いたものを選ぶ

「おしゃれは足元から」と言いますが、実習でも同じです。意外と先生方は、実習生の靴を見ています。

また、持ち歩くカバンや筆記用具も、あまりに派手なものやキャラクターものは避け、シンプルで使いやすいものを選びましょう。

学校内では上履き（スリッパや体育館シューズ）に履き替えますが、登下校時の靴も意外と見られています。また、カバンは床に置いても倒れないタイプが便利です。

職員室で資料を出し入れする際、スマートに振る舞えるような道具選びを心がけたいですね。

上履きは「運動しやすさ」を優先しましょう

校内で履く上履きは、おしゃれなルームシューズではなく、歩きやすく疲れにくいものを選びましょう。特におすすめは、シンプルな白や紺のスニーカータイプです。

授業の合間に急いで移動したり、子どもたちと一緒に活動したりする際、脱げにくい靴は必須アイテムです。自分の足に馴染んだ、清潔なものを用意してくださいね。

ハンカチとティッシュは常備が当たり前

子どもたちの前で鼻をかんだり、手を洗ったりする場面は多いです。そんな時にサッと清潔なハンカチを出せるのは、大人としてのマナーですよね。

アイロンがかかったハンカチをポケットに忍ばせておきましょう。小さなことですが、こうした習慣が「きちんとした人」という評価の積み重ねになっていくんです。

③爪・メイク・ニオイ：やりすぎないのが正解

メイクやネイル、香水などの身だしなみは、「相手を不快にさせないこと」が基準になります。自分の好みを優先するのではなく、学校という公共の場にふさわしいバランスを見つけることが大切です。

ナチュラルであることを意識しましょう。

爪が長いと、子どもを傷つけてしまう恐れがあります。ネイルは透明か薄いピンク程度に留め、基本は何も塗らないのが一番です。

メイクも「血色を良く見せる」程度を心がけ、派手なアイシャドウやリップは控えましょう。清潔感が何よりの化粧になります。

ニオイ対策は「無臭」を目指すのが一番

香水や香りの強い柔軟剤は、人によって好みが分かれますし、アレルギーを持つ子どもがいる可能性もあります。実習中は「無臭」であることを目指しましょう。

一方で、口臭や体臭には人一倍気を使いたいですね。食後の歯磨きや、汗をかいた時の拭き取りシートなど、清潔感を保つためのエチケットは徹底しましょう。

アクセサリーは結婚指輪以外外すのが無難

ピアスやネックレス、ブレスレットなどの装飾品は、実習中は外しておくのが基本です。活動中に引っかかって怪我をしたり、落として紛失したりするリスクがあるからです。

時計だけは、授業の時間を管理するために必要ですので、シンプルで目立たないものを選んで身につけましょう。余計なものを削ぎ落とすことで、先生としての凛とした姿が引き立ちます。

多くの実習生が悩む、よくある疑問への回答

実習準備をしていると、「こんな時はどうすればいいんだろう？」という細かい疑問が次々と湧いてきますよね。周りの友人に聞いても答えがバラバラで、余計に混乱してしまうこともあるかもしれません。

ここでは、私がこれまでに多く受けてきた質問の中から、特に重要なものをピックアップして詳しくお答えします。

結論から言うと、迷った時の判断基準は常に「子どもたちの安全」と「現場の調和」です。自分のこだわりよりも、実習を安全に、そして円滑に進めることを優先すれば、自ずと答えは見えてきます。

私は、どんな些細な疑問でも、不安なままにせず解決してから実習に臨むことをおすすめします。スッキリした気持ちで実習に集中できる環境を、自分自身で作っていきましょう。

ここで紹介するQ&Aは、あくまで一般的な目安です。もし実習校から個別の指示がある場合は、そちらを最優先してくださいね。

学校ごとのルールを守ることも、大切な実習の一部です。柔軟に対応する姿勢を持ちつつ、基本の形をしっかり押さえておきましょう。

地毛が明るい場合や髪質に関する悩み

地毛が明るかったり、天然パーマだったりする場合、「直さなきゃいけないの？」と不安になりますよね。これについては、無理に矯正する必要はありませんが、周囲の理解を得るための工夫が必要です。

自分の個性を否定する必要はないので、安心してくださいね。

先ほども触れましたが、事前の打ち合わせで一言伝えておくだけで、その後の対応がぐっと楽になります。「地毛なのですが、このままでも大丈夫でしょうか」と聞けば、多くの先生は「そのままでいいですよ」と言ってくれるはずです。

大切なのは、隠し立てせず誠実に伝える姿勢そのものです。

ヘアピンやヘアゴムの色に指定はある？

基本的には黒、茶、紺などの目立たない色を選びましょう。キラキラした飾りや大きなリボンがついたものは、授業の邪魔になることもあるので避けるのが無難です。

あくまで「髪をまとめるための道具」として機能的なものを選んでください。シンプルであればあるほど、先生としての落ち着いた印象を演出できますよ。

パーマやワックスの使用はどこまでOK？

ゆるいパーマであれば問題ありませんが、ボリュームが出すぎたり、個性的すぎるスタイルは実習向きではありません。ワックスについても、髪を整える目的であれば積極的に使いましょう。

ただし、ツンツンに立てたり、束感を出しすぎたりするのはおしゃれ着の延長に見えてしまいます。あくまで「寝癖を直し、清潔に保つ」範囲内での使用を心がけてくださいね。

カラーコンタクトやネイル、ピアスの扱い

最近は日常的にカラコンやネイルを楽しんでいる人も多いですが、実習中は「オフ」にするのが基本です。なぜそこまで厳しいのか、理由を知ると納得できるかもしれません。

教育の場にふさわしい装いについて、もう一度考えてみましょう。

カラコンは、目元の印象を不自然に変えてしまうことがあります。子どもたちと真っ直ぐに向き合うためには、裸眼（または普通のコンタクト）が一番です。

ネイルも、たとえ薄い色であっても「おしゃれをしに来ている」という誤解を招く可能性があります。実習期間中だけは、ありのままの自分で勝負してみませんか？

「これくらいならバレない」という考えは捨てましょう

透明なネイルや、ナチュラルなカラコンなら大丈夫だろう、と思うかもしれません。でも、先生方や子どもたちは意外と細かいところまで見ています。

「バレるかバレないか」で判断するのではなく、「先生としてふさわしいか」で判断する癖をつけましょう。その誠実な姿勢は、必ずあなたの評価や実習の成果に繋がります。

自分に厳しくあることが、プロへの第一歩です。

実習中に注意されたらどう対応すべき？

もし身だしなみについて注意を受けたら、それはあなたを成長させるためのアドバイスだと受け止めましょう。「すみませんでした、明日までに改善します」と即座に答え、実際に行動することが大切です。

言い訳をせず、謙虚に学ぶ姿勢を見せることで、逆に「素直で指導しやすい実習生だ」という好印象に繋がることもあります。失敗をチャンスに変える強さを持ちたいですね。

まとめ：自信を持って実習に臨むための最終チェック

ここまで、教育実習での髪型や身だしなみについて詳しく見てきました。いろいろと細かくて大変そうだな、と感じたかもしれません。

でも、これらはすべて、あなたが実習先で誰からも信頼され、充実した時間を過ごすための「お守り」のようなものです。身だしなみが整えば、心に余裕が生まれ、子どもたちとの活動に全力で取り組めるようになりますよ。

最後にもう一度、大切なポイントを振り返っておきましょう。髪型は「お辞儀をしても崩れない清潔感」、髪色は「7トーン以下の落ち着いた色」、服装は「シワのないリクルートスタイル」。

この3本柱をしっかり守れば、外見で失敗することはありません。あとは、あなたの笑顔と熱意を子どもたちに届けるだけです。

準備万端で、自信を持って実習の門を叩いてくださいね。

教育実習は、一生の思い出に残る貴重な経験になります。身だしなみという基本をしっかり固めることで、あなたはもう、立派な「先生」の卵です。

現場での出会いや学びを大切に、一歩一歩進んでいってください。あなたの実習が素晴らしいものになるよう、心から応援しています。

頑張ってくださいね！